人们的生活水平是在不断地提高，作为男人，要在事业上成功，家庭生活美满，才能算得上成功。但是现代社会男人男人功能性在走下坡路，每次进行房事反而像例行公事一样，没有任何质量，这会让男性在家庭上并不能保持和睦那么出现这种情况该怎么办？
阳痿患者不能盲目进补
宁用保健品也不用正规药品，是中国男人治疗阳痿的一大特征。有调查显示，86.7%的人认为，“治疗并不能恢复正常功能性”;而有不少人认为，服用保健品的效果更为明显。而实际上，市场上很多所谓的“保健品”违规添加了西药成分，剂量却很不稳定，有时剂量很大，有时却很小，长期服用会对男性健康造成非常不利的影响。
商丘阳光医院医生，不仅仅是治病，而且在性生活中，有不少利于性交的一些常识，可以给大家分享一下。
按摩小腹。按摩腹部可以促进血液循环、放松身心、帮助男性提升性能力。按摩时，靠在椅子上，手掌自然伸开，附着于小腹中间，以腕关节为中心，进行旋转运动，动作要缓和而协调，频率每分钟120次左右，按摩可持续5分钟。
每日提肛100次。有些男子射精力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧，骨盆的里面，和耻骨、尾骨相连，与射精力量有很大关系。提肛是锻炼尾骨肌简单的方法。在开会、坐车、排队时，都可以有意识的进行提肛锻炼，先收缩3秒，然后放松3秒，这样为1次，每天进行100次。
蹲马步15分钟。在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制为关键。蹲马步这个动作能充分锻炼到这些部位的肌肉。每天练习15分钟，可以让男性在性生活时支撑力更强，不易疲劳，还能改善对射精的控制。具体做法：两腿开立，与肩同宽，两脚平行正对前方，大腿尽量与地面平行。
小便时踮脚尖。小便时踮脚尖对男性好处很多。首先，踮脚尖能够通畅足三阴经，达到益肾壮阳的效果;其次，踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而提高阴茎硬度和维持勃起时间。后，小便时踮脚能使排尿更流畅，保护前列腺，对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有帮助。方法是：小便时，双足与肩同宽，用力踮起脚跟，然后放松，可以重复3-5次。平时也可以练习。
这些简单方法，可以帮助您更好的改善阳痿，治疗阳痿千万不要借助“壮阳类”药物来治疗，这些锻炼方法平时不要偷懒哦，坚持下来，一定会有所好转的。如果是长期性的阳痿、或者勃起不硬，那就得及时去医院进行就治，以免耽误病情，引发其他男科疾病的病变。
