商丘阳光医院

阳痿是生活中的常见病、多发病、是功能性障碍疾病的一种，它的出现给男性的身心造成了极大的影响。因此，为了避免或减少阳痿的发生，我们需在生活中积极的预防。那么，阳痿该怎么预防呢?男性预防阳痿的方法有哪些?

阳光医生指出，预防阳痿，男性朋友可从以下几个方面入手：

一、饮食调养

1、多吃壮阳食品：壮阳食品主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，进步性欲，也属壮阳之品;此外含锌食品如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食品如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于进步功能性。

2、不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

二、节房事

长期房事过度，沉醉于，频繁导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证实，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的措施。

三、消除心理因素

要对性知识有充分的了解，充分熟悉精神因素对功能性的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能由于一两次失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

健康提示：一旦发现疾病症状，千万不要羞于说出口，要及时到正规医院就诊，早治疗早恢复。切不可自己盲目的乱用药物，以免干扰诊断影响效果。

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