商丘阳光医院

我们之前給男性朋友介绍过很多早泄的原因，可以看出来，早泄的原因与患者自身有很大的关系。因此，男性朋友只要注意防止这些原因出现，早泄疾病是可以预防的。那么，生活中早泄应该怎么预防呢?

医生表示：早泄的危害很大，而且一些早泄患者由于不能及时治疗，而造成精神上的惧怕、焦虑，甚则认为是性机能衰竭，进一步加重了病情，以致于出现阳痿、性欲低下等。所以要预防早泄，下面是一些预防方法。

避免手淫，节制房事：过度的性生活和手淫是引起男性早泄的重要原因。因此，男性应该合理的安排性生活的频率，戒除手淫的习惯，进行适当的文体活动，如听音乐、锻炼身体、调节情操，有助于预防早泄。

冷水冲洗或毛巾湿敷阴茎：每晚睡觉前，用冷水冲洗阴茎3~5分钟，或在性交前先用冷毛巾湿敷阴茎数分钟，让阴茎血管收缩以减少充血的程度，以防治早泄。

注意饮食均衡：男性预防早泄还适量多吃水果蔬菜，特别是维生素B1含量高的食物，能维持神经系统兴奋与抑制的平衡，戒酒，避免辛辣刺激，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

增强体育锻炼：很多男性可能会因为应酬或者工作，生活习惯不规律，导致免疫力下降，所以要增加体育锻炼，除了使男性拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，这样就能更好地补充生殖系统的能量，防止早泄出现。

总之，建议男性在生活之中还是抽出一点时间，要了解一些关于早泄疾病的原因，从而做好的就是对于早泄的预防。主要还是心理上要重视起这种疾病，另外还需要男性注意的就是偶尔出现一次半次早泄的话，一定不要造成很大的心理负担。

以上就是男性预防早泄的方法，建议男性出现早泄的症状能够引起重视，患上早泄能够及时到正规的医院查明早泄的原因，积极配合医生的治疗。最重要的是，生活中预防早泄疾病可以保证自身的健康，希望患者注意!